1 serving (85 grams) contains 78 calories, 13.2 grams of protein, 1.2 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
216.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.3 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 550.0 mg | 183% | |
| सोडियम | 122.2 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 36.7 g | 73% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.9 mg | 6% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 683.3 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई सिपी (Ubalee Huyi Sipi)
उबले हुए स्क्विड एक नरम और रसद सीफूड डिश है जो समुंदर के समृद्घ स्वाद को प्रदर्शित करती है। अक्सर मिलने वाली इस अविष्कारिता को धीमे आंधे से ताजा स्क्विड को हल्के से उबालकर तकनीकी रूप से तीव्रता तक पहुंचाने के रूप में तैयार किया जाता है। प्रोटीन से भरपूर, कैलोरी में कम, और विटामिन बी12 और ओमेगा-3 फैटी एसिड की आवश्यक ऊर्जा की द्रव्यों में उच्च, उबली स्क्विड हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करती है और आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा प्रदान करती है। इसे बस सरल रूप से परोसा या फिर उत्साही सॉस के साथ मिश्रित करके एक स्वास्थ्यपूर्ण व्यंजन का आनंद लें जो आपके स्वाद को उत्तेजित करेगा!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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