1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.2 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.1 mg | 2% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 547.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
उबली हुई गोल कद्दू एक प्रियजन और बहुमुखी सब्जी है जो कई रसोई अभियानों में प्रसिद्ध है। इसकी मुलायम, नरम त्वचा और क्रीमी, मीठी स्वाद से, यह कद्दू इटालियन राटाटुयल से लेकर क्लासिक अमेरिकन कैसरोल जैसे विभिन्न वैश्विक व्यंजनों में पाया जा सकता है। यह मूल भिन्नता से भरपूर विटामिन A और C, साथ ही फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन करता है और पाचन में मदद करता है। इसे उबालकर या पकाकर एक कम कैलोरी साइड डिश के लिए आनंद लें, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प बनता है। उबला हुआ गोल कद्दू का आनंद लें, जो व्यापक और संतोषजनक स्वाद होता है!