उबली हुई गोल स्क्वाश

उबली हुई गोल स्क्वाश

Vegetable

आइटम रेटिंग: 83/100

1 serving (100 grams) contains 20 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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47.6
कैलोरी
1.9
प्रोटीन
10.2
कार्बोहाइड्रेट्स
0.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
47.6
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.2 g 0%
संतृप्त फैट 0 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 2.4 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 10.2 g 3%
आहारी फाइबर 2.6 g 9%
शुगर्स 5.2 g
प्रोटीन 1.9 g 3%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 38.1 mg 2%
आयरन 0.7 mg 3%
पोटैशियम 547.6 mg 11%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

81.3%
15.1%
3.6%
फैट: 1 cal (3.6%)
प्रोटीन: 7 cal (15.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 40 cal (81.3%)

About उबली हुई गोल स्क्वाश

उबली हुई गोल कद्दू एक प्रियजन और बहुमुखी सब्जी है जो कई रसोई अभियानों में प्रसिद्ध है। इसकी मुलायम, नरम त्वचा और क्रीमी, मीठी स्वाद से, यह कद्दू इटालियन राटाटुयल से लेकर क्लासिक अमेरिकन कैसरोल जैसे विभिन्न वैश्विक व्यंजनों में पाया जा सकता है। यह मूल भिन्नता से भरपूर विटामिन A और C, साथ ही फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता है, जो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन करता है और पाचन में मदद करता है। इसे उबालकर या पकाकर एक कम कैलोरी साइड डिश के लिए आनंद लें, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प बनता है। उबला हुआ गोल कद्दू का आनंद लें, जो व्यापक और संतोषजनक स्वाद होता है!