1 serving (136 grams) contains 60 calories, 2.3 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 13.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
105.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 183.7 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.9 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 16.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.1 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.2 mg | 2% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 727.7 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई खट्टी चुकंदर
उबली हुई बीट जड़ी-बूटी उस मूल पत्ती के परिवार से आने वाला एक चमकदार, पोषक वनस्पति है जो दुनिया भर में विभिन्न खाने की परंपराओं में लोकप्रिय है, खासकर मध्यावर्ती और पूर्वी यूरोपीय व्यंजनों में। इसमें आवश्यक विटामिन फोलेट, विटामिन सी, और खानिज जैसे पोटैशियम जैसे मुख्य विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो उबले चुकंदर के दिल के स्वास्थ्य को समर्थन प्रदान करते हैं और स्टैमिना बढ़ाते हैं। वे एंटीऑक्सीडेंट्स का एक उत्कृष्ट स्रोत भी हैं, जो समग्र कल्याण को बढ़ावा देते हैं। कैलोरी में कम और फाइबर में अधिक, उनके पाचन में मदद करते हैं और एक स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करते हैं। चाहे ये साइड डिश, सलाद, या स्मूदीज़ में मिलाकर प्रस्तुत किया जाए, उबली हुई बीट एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प है जो किसी भी आहार में जोड़ा जा सकता है।
