1 serving (158 grams) contains 205 calories, 4.3 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 44.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
306.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 66.4 g | 24% | |
| आहारी फाइबर | 0.9 g | 3% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 6.4 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.9 mg | 1% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 82.1 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई चावल
उबली हुई चावल एक सरल और मुख्य व्यंजन है जो पूरी दुनिया में आनंदित किया जाता है। यह मुख्य रूप से बासमती या जैस्मीन जैसी लॉन्ग-ग्रेन प्रजातियों से बनाया जाता है, और इसे चावल को पानी में पकाकर मुलायम और फ्लफी करने के लिए तैयार किया जाता है। यह विविध भोजन की एक मूल बनियत होती है, जिसमें एशियाई स्टर-फ्राइ से लेकर भारतीय करी तक कई व्यंजन तैयार किए जा सकते हैं। कार्बोहाइड्रेट से भरपूर, यह तेजी से ऊर्जा पहुंचाता है, जबकि यह वसा और कैलोरी में कम होता है। अनिवार्य पोषक तत्वों से भरपूर, जैसे की बी विटामिन, उबली हुई चावल संतुलित आहार के एक स्वस्थ योगदान के रूप में हो सकती है। इसे सादा या मसालों और सब्जियों के साथ समृद्ध बनाकर स्वाद में वृद्धि करें!
