उबले लाल आलू

उबले लाल आलू

Side Dish

आइटम रेटिंग: 85/100

1 serving (148 grams) contains 110 calories, 3.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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176.0
कैलोरी
4.8
प्रोटीन
41.6
कार्बोहाइड्रेट्स
0.2
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.8g)
कैलोरीज़
176.0
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.2 g 0%
संतृप्त फैट 0 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 11.2 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 41.6 g 15%
आहारी फाइबर 3.7 g 13%
शुगर्स 1.9 g
प्रोटीन 4.8 g 9%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 16.0 mg 1%
आयरन 1.1 mg 6%
पोटैशियम 992 mg 21%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt

कैलोरी का स्रोत

88.8%
10.2%
1.0%
फैट: 1 cal (1.0%)
प्रोटीन: 19 cal (10.2%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 166 cal (88.8%)

About उबले लाल आलू

उबले हुए लाल आलू मुलायम, चमकदार मणि हैं जो आपकी मेज़ पर रंग की एक झलक लाते हैं। आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये छोटे आलू, पोटैशियम और विटामिन सी में समृद्ध हैं, जो इन्हें किसी भी भोजन में स्वास्थ्यप्रद योगदान बनाते हैं। आंदेस से उत्पन्न होने वाले ये विभिन्न रसोईघरों में मुख्य भोजन बन गए हैं, जैसे कि रस्टिक अमेरिकन कम्फ़र्ट फ़ूड से लेकर चटपटे मेदिटेरेनियन व्यंजनों तक। इनकी प्राकृतिक क्रीमी स्वरूप और सूक्ष्म मीठापन धीरे-धीरे बरकरार रहता है जब उन्हें उबाला जाता है, जो सलाद, साइड्स या तेज जैतून के तेल, नमक और ताजा जड़ी-बूटी के सीननिंग के लिए एक प्रिय आधार प्रदान करता है। अपने पसंदीदा रेसिपी के तौर पर स्वास्थ्यपूर्ण सहायक के रूप में उन्हें बिना भारी बोझ के आनंद लें!