1 serving (148 grams) contains 129 calories, 2.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 29.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
206.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 16.6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.3 g | 15% | |
| शुगर्स | 2.8 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.8 mg | 0% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 1077.4 mg | 22% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले लाल आलू
उबले हुए लाल आलू एक नरम, स्वादयुक्त गाँठदार मूलंख होते हैं जो विभिन्न भोजन - प्राचीन अमेरिकी व्यंजनों से लेकर पौष्टिक मध्यसागरीय भोजनों तक की मुख्य वस्तु हैं। विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये जीवंत आलू पोषक प्रदान करते हैं, पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और हृदय के कार्य में मदद करते हैं। कम कैलोरी और स्वाभाविक रूप से वसा-मुक्त, ये किसी भी भोजन में शानदार सम्मिलित करते हैं। इन्हें सिंपली मसालेदार या अपने पसंदीदा सलाद या साइड डिश का हिस्सा के रूप में आनंद लें। उबले हुए लाल आलू सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं, ये किसी भी डाइट के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं!
