1 serving (198 grams) contains 230 calories, 17.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
232.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.3 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 18.1 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 38.4 mg | 2% | |
| आयरन | 6.7 mg | 37% | |
| पोटैशियम | 738.4 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई लाल मसूर
उबली हुई लाल मसूर एक पौष्टिक और बहुरूपी दाल है, जिसमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक खनिज होते हैं। दक्षिण एशिया से उत्पन्न और मध्य और उत्तरी प्रदेशों के रसायनिक व्यंजनों में प्रसिद्ध, इन्हें एक मील भरे और चमकीले नारंगी रंग का स्वाद होता है। बहुत ही जल्दी पक जाने वाली ये दालें आसानी से टूट जाती हैं, जिससे ये सूप, स्टू, या करी के लिए पूर्ण हो जाती हैं। ये फैट कम और फोलेट और लोहे में अधिक होने से ह्रदय स्वास्थ्य और पाचन को समर्थन करती हैं। अपने भोजन में इस स्वास्थ्यपूर्ण पावरहाउस का आनंद लें!
