1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
254 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.6 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 12.8 g | 45% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 17.4 g | 34% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 56 mg | 4% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 810 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई राजमा
उबली हुई राजमा एक पोषण से भरपूर उत्तर भारतीय डिश है जिसमें लाल राजमा सावधानी से उबाले जाते हैं। ये प्रोटीन से भरपूर दालें न केवल भारतीय व्यंजनों में एक मुख्य आहार हैं बल्कि ये पोषणीय फाइबर, लोहा, और एंटीऑक्सीडेंट्स का भी एक समृद्ध स्रोत हैं। उनकी क्रीमी बनावट और थोड़े हरे फलवाले स्वाद के साथ, उबली हुई राजमा को वे अकेले में या एक स्वस्थ भोजन के लिए चावल के साथ परोसा जा सकता है। कैलोरी कम और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त, यह व्यंजन हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में सहायक होता है, इसे किसी भी डाइट के लिए एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद चयन बनाता है। उबली हुई राजमा के जीवंत स्वाद को ग्रहण करें और प्रत्येक मुंहजोर में अपने शरीर को पोषण प्रदान करें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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