1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 2.9 g | 14% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 58.8 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 35.3 mg | 2% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About दही वाले उबले हुए आलू
साथ में दही के साथ उबले हुए आलू एक बेहतरीन डिश है जो सरलता और स्वाद का मजा लेती है। यह क्लासिक कम्फर्ट फूड नरम, मुलायम आलू को परिपूर्णता तक उबलकर ऊपर से क्रीमी, खट्टा दही से सजाकर बनाई जाती है। पूर्वी यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न होकर, इसे अक्सर मजेदार भोजन के संग पसंद किया जाता है या एक संतोषप्रद साइड के रूप में। आलू महत्वपूर्ण विटामिन और पोटैशियम प्रदान करते हैं, जो इन्हें एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। जबकि खट्टी दही में एक धनी, आस्वादनीय स्पर्श डालता है, तो स्वास्थ्य लाभों को बढ़ावा देने के लिए कम फैट विभिन्नताओं का चुनाव करना संभव है। इस डिश का आनंद गरम रखें एक आरामदायक, होम-स्टाइल अनुभव के लिए जो सुखद और पोषणवर्धक दोनों है!
