1 serving (150 grams) contains 200 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15.9 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मेयोनीज़ के साथ उबले हुए आलू
मयोनिज़ के साथ उबले हुए आलू एक आनंदमय व्यंजन हैं, जो मुलायम, फ्लफ्फी आलू को सही तरह से पकाकर और एक दारू, क्रीमी मयोनेज़ में ढाल देते हैं। यह सरल लेकिन संतोषजनक रेसिपी विभिन्न व्यंजनों में लोकप्रिय है, खासकर यूरोप और मिश्र संभाग में। आलू विटामिन सी और बी6, फाइबर, और पोटैशियम का एक महत्वपूर्ण स्रोत हैं, जो उन्हें आपके भोजन में एक पौष्टिक योगदान बनाते हैं। हालांकि, मयोनेज़ थोड़ी अतिरिक्त कैलोरी और वसा जोड़ सकता है, इसलिए इसे नियमित रूप से आनंद लिया जाना अच्छा होता है। साइड डिश या हल्का भोजन के रूप में पूर्ण, मयोनिज के साथ उबले हुए आलू किसी भी स्वाद को खुश करने के लिए निश्चित हैं।
