1 serving (200 grams) contains 150 calories, 3.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 23.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 1.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.5 g | 7% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.5 mg | 1% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी सब्ज़ियों के साथ उबले हुए आलू
हरी भुनी हुई आलू भाजी एक सरल और पोषणशील व्यंजन है जो ताजा सामग्रियों की सुंदरता को उजागर करता है। यह प्रिय रेसिपी मुलायम, क्रीमी आलू को जीवंत हरी सब्जियों जैसे पालक या केल के साथ पेश करता है, जिन्हें अक्सर जैतून का तेल, लहसुन, और एक थोड़ा नमक के साथ स्वादिष्ट किया जाता है। इसे दुनिया भर के विभिन्न रसोईयों से उत्पन्न किया गया है, यह यूरोप और उसके पार आरामदायक भोजन में एक मुख्यांश है। इस व्यंजन में फाइबर, विटामिन्स, और खनिज होते हैं, जो इसे मजबूत और स्वस्थ बनाते हैं, ऊर्जा का महान स्रोत प्रदान करते हैं जबकि ईर्द लेने में ठीक रखते हैं। इसे एक साइड या हल्के भोजन के रूप में आनंद लें, संपूर्ण सामग्रियों के अद्वितीय स्वाद का जश्न मनाते हुए।
