1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 176.5 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 7.1 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चीज़ के साथ उबले हुए आलू
चीज़ सहित उबले आलू एक रामनीय और प्रियदर्शी डिश है जो मुलायम, फुलफुले आलू को गला हुआ, क्रीमी चीज़ के साथ मिलाती है। दुनिया भर में विभिन्न व्यंजन से उत्पन्न होने वाली इस डिश में रसों का एक सरल और संतोषजनक मिश्रण होता है। आलू विटामिन, खनिज और फाइबर का एक महत्वपूर्ण स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि चीज़ प्रोटीन और कैल्शियम जोड़ती है। यह एक समर्थनीय रामनीय भोजन है, लेकिन संयम अहम है, क्योंकि चीज़ वसा और कैलोरी संदर्भ बढ़ा सकती है। जब भी आपको एक स्वादिष्ट और पुष्टिकारक भोजन की आवश्यकता हो, तो इस दिलपसंद पसंद का आनंद लें!
