1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 58.8 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.3 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 705.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चार्ड के साथ उबले हुए आलू
चुकंदर के साथ उबले हुए आलू एक प्रिय और पौष्टिक व्यंजन है जो नरम, फुफ्फुसात आलू को जीवंत स्विस चार्ड के साथ सुंदर ढंग से मिलाता है। यह पारंपरिक व्यंजन, मध्याकालीन भोजन विधि में मूल्यांकन करता है, मौसमी उत्पादों की सरलता और ताजगी को प्रस्तुत करता है। विटामिन ए और सी से भरपूर, चुकंदर महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करती है, जबकि आलू परिसरिक कार्बोहाइड्रेट्स का एक आदर्श स्रोत प्रदान करते हैं। यह भोजन कैलोरी में कम और फाइबर में अमीर है, इसे सेहतमंद विकल्प बनाता है जो आपको संतुष्ट रखता है। एक साइड डिश या हल्का मुख्य भोजन के रूप में पर्याप्त, चुकंदर के साथ उबले हुए आलू स्वस्थ स्वाद और स्वस्थ जीवन का उत्सव है।
