1 serving (130 grams) contains 115 calories, 1.2 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 31.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
209.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 5.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56.4 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 4.2 g | 15% | |
| शुगर्स | 25.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 5.5 mg | 0% | |
| आयरन | 1.1 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 845.5 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई कच्चा केला
उबले हुए प्लाटानो एक खुशबूदार डिश है जो हरे या पके केले से बनती है, जो लैटिन अमेरिकन और कैरिबियन रसोई में सामान्य रूप से पाई जाती है। ये खाद्यात्मक फल सीधे छिलके उतारकर उबाले जाते हैं और साइड या स्नैक के रूप में परोसे जाते हैं। अनिवार्य पोषक तत्वों से भरपूर, उबले हुए प्लाटानो ऊर्जा, पोटैशियम, और विटामिन ए और सी में उच्च होते हैं, इसे किसी भी भोजन में स्वास्थ्यपूर्ण योगदान माना जा सकता है। इसे अपने आप में पेट भरकर खाएं, या डीप्स, सॉस, या फिर एक थोड़ा नमक मिलाकर भी परोसें। इसकी संतोषप्रद बनावट और हल्का स्वाद के साथ, उबले हुए प्लाटानो पोषक और परिप्रेक्षायमान है - एक सच्चा रसोईय गहना!
