1 serving (200 grams) contains 180 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 48.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 56.5 g | 20% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 25.9 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 3.5 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 1094.1 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई केले
उबले हुए केले एक स्वादिष्ट और विविध व्यंजन हैं जो बहुत से उष्णकटिवर्षीय रसोईयों में मनाया जाता है, खासकर लैटिन अमेरिका, कैरेबियन और अफ्रीकी संस्कृतियों में। हरे या पके हुए केले से बने, ये मैदानी फल अभियोज्य होते हैं, इन्हें छीलकर, काटकर, फिर धीरे से उबालते हैं जब तक नरम नहीं हो जाते। ये पोषणीय फाइबर, विटामिन ए और सी से भरपूर हैं, और शरीर को ऊर्जा प्रदान करने वाले जटिल कार्बोहाइड्रेट्स प्रदान करते हैं। प्रसंस्कृत स्नैक्स की तरह, उबले हुए केले में विटामिन फैट कम होती है, जिसे किसी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। इन्हें पकोड़ा, सैलेड्स में या यहां तक कि मीठे स्वादिष्ट स्नैक के रूप में भी आनंद लें!
