1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
197.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 36.8 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 12.9 g | 46% | |
| शुगर्स | 14.0 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 52.9 mg | 4% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 638.2 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई मटर
उबली हुई मटर एक आनंदमय और पौष्टिक खाना है जिसे विभिन्न खाना-पीना की समस्त विद्युत्तों में आनंद लिया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये जागरुक हरे रंग के मणि होते हैं जो आमतौर पर ताजा या फ्रोजन हरी मटर से बनाए जाते हैं, जिन्हें उनकी प्राकृतिक मिठास और रंग बचाने के लिए सिर्फ उबालकर बनाया जाता है। चाहे उन्हें ब्रिटिश व्यंजनों की पारंपरिक सहायक के रूप में पेश किया जाए या उन्हें भारतीय खाने में हृदयीय सब्जियों और सब्जी मेलों में शामिल किया जाए, उबली हुई मटर किसी भी भोजन में स्वाद और बनावट जोड़ने के लिए होती हैं। कैलोरी में कम और एंटीऑक्सिडेंट्स में अमीर, वे एक स्वस्थ आहार के लिए एक पूरी व्यवस्था हैं, पाचन और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। अपनी प्लेट पर पोषकता का एक झटका प्राप्त करने के लिए उबली हुई मटर का आनंद लें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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