1 serving (100 grams) contains 90 calories, 4.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.3 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 6.0 g | 21% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले मूंगफली
उबले हुए मूंगफली दक्षिणी संयुक्त राज्यों से उत्पन्न एक स्वादिष्ट नाश्ता है, जहां इन्हें अक्सर मेलों और उत्सवों में मजा किया जाता है। कच्ची हरी मूंगफली से बने, ये नमकीन पानी में हल्के से पकाए जाते हैं जब तक नरम नहीं हो जाते, जिससे एक अद्वितीय, मक्खनी स्वाद बनता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, उबली हुई मूंगफली पारंपरिक नाश्तों का एक स्वस्थ विकल्प है। उनका कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स उन्हें दिल के लिए अच्छा चयन बनाता है, हालांकि उनकी उच्च नात्रियम सामग्री के कारण मायायमी महत्वपूर्ण है। चाहे आप समुंदर किनारे के बॉनफायर पर हों या परिसर कीपछुवाह कर रहे हों, उबली हुई मूंगफली सबसे परफेक्ट क्रुंची ट्रीट होती है!
