1 serving (100 grams) contains 35 calories, 3.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
52.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.5 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.4 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.7 g | 13% | |
| शुगर्स | 4.5 g | ||
| प्रोटीन | 5.2 g | 10% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 29.9 mg | 2% | |
| आयरन | 2.2 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 179.1 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले मटर के अंकुर
उबले हुए मटर के बूट आपके भोजन में एक स्वादिष्ट और पौष्टिक योगदान हैं, भरपूर स्वाद और स्वास्थ्य लाभों से भरपूर। विटामिन ए, सी, और के में धनी, ये नरम बूट एशियाई व्यंजन से उत्पन्न होते हैं, अक्सर स्टर-फ्राइज और सलाद में परिचित होते हैं। वे कैलोरी में कम लेकिन प्रोटीन में अधिक होते हैं, जो उन्हें स्वस्थ आहार के लिए उपयुक्त बनाता है। उबालने से उनका विविध रंग और क्रंच बना रहता है, जिससे उनकी प्राकृतिक मिठास में वृद्धि होती है। चाहे वे अकेले ही आनंद लें या दूसरे व्यंजनों के साथ मिलाकर, उबले हुए मटर के बूट आपके स्वाद और आपके स्वास्थ्य दोनों को बढ़ावा देने का एक सरल तरीका हैं!
