1 serving (85 grams) contains 70 calories, 12.1 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 2.2 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
194.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2.5 g | 3% | |
| संतृप्त फैट | 0.6 g | 3% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 133.3 mg | 44% | |
| सोडियम | 861.1 mg | 37% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 6.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 33.6 g | 67% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 147.2 mg | 11% | |
| आयरन | 14.7 mg | 81% | |
| पोटैशियम | 611.1 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
उबला हुआ पूली एक मुलायम विशेष बलिदान है जो मध्य आख्या रसोई में सराहा जाता है। यह व्यंजन ताजा, सुगंधित पूली को पूर्वानुमान में धीरे-धीरे धीमी आंच पर पकाने की योग्यता को प्रदर्शित करता है, प्रत्येक गाले में एक सूक्ष्म खारी प्रवाहित करने के साथ हर बारों को। प्रोटीन से भरपूर, यह कैलोरी में कम है और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर है, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। अक्सर जैतून के तेल, नींबू और जड़ी-बूटियों के साथ लगा कर, उबली हुई पूली न केवल स्वादिष्ट है बल्कि विविधता से भरपूर है, जिससे यह सलाद, पास्ता में एक लोकप्रिय विकल्प है, या इसे अपने आप पर मज़ा ले। इस समुद्री खजाने में डुबकी लगाएं जो एक संतोषप्रद और पौष्टिक समुद्र का स्वाद प्राप्त करने के लिए।