1 serving (85 grams) contains 146 calories, 20.2 grams of protein, 4.4 grams of fat, and 6.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
405.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.2 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.1 g | 15% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 133.3 mg | 44% | |
| सोडियम | 1025.0 mg | 44% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.5 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 56.1 g | 112% | |
| विटामिन डी | 177.8 mcg | 889% | |
| कैल्शियम | 88.9 mg | 6% | |
| आयरन | 9.4 mg | 52% | |
| पोटैशियम | 888.9 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई मसल्स
उबली हुई मसल्स एक लाजवाब और पौष्टिक सीफ़ूड डिश हैं, जो समुद्र तटीय खाने की विभिन्न रसोईघरों में लोकप्रिय हैं, खासकर फ्रांसीसी और इटैलियन रसोई में। ताजा मसल्स को इस तरीके से उबाला जाता है कि वे खुल जाते हैं, जिससे उनमें नरम, खारी टुकड़े खुलकर आते हैं, जिन्हें स्वाद से भरपूर रखा गया है। प्रोटीन में अमीर और कैलोरी में कम, वे ओमेगा-3 फैटी एसिड, विटामिन, और जिंक और लोहे जैसे खनिजों का एक अच्छा स्रोत हैं। लहसुनी मक्खन या यथार्थ से परोसे जाने पर, वे एक आनंदमय और स्वस्थ खासीत प्रदान करते हैं, जो साझा करने या एकांत में आनंदित होने के लिए पर्याप्त है। हर एक लाजवाब झटके के साथ उबली हुई मसल्स का आनंद लें!
