1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
210 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 38.3 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 4 g | ||
| प्रोटीन | 14.0 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 532 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई मूंग दाल
उबली हुई मूंग दाल पोषण से भरपूर हैं, जिनमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स होते हैं। एशिया से उत्पन्न होकर, ये कई खाना बनाने की पद्धतियों में मुख्य हैं, खासकर भारतीय और चीनी व्यंजनों में। इनकी हल्की, पृथ्वी से संबंधित स्वाद से उन्हें सूप, सलाद, और मिठाइयों के लिए संवेदनशील बनाता है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, उबली हुई मूंग दाल हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करती हैं और पाचन में सहायता प्रदान करती हैं। कम कैलोरी और कोलेस्ट्रॉल के बिना, ये स्वस्थ आहार के लिए उत्कृष्ट विकल्प हैं। आप इन्हें अपने भोजन में एक संपूर्ण योगदान के रूप में या एक स्वादिष्ट साइड डिश के रूप में मज़ा लें, और इस सुपरफूड की यह जीवंत भलाई का अनुभव करें!
