1 serving (100 grams) contains 105 calories, 7.0 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 19.1 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
250 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.9 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.6 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 18.1 g | 64% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 16.7 g | 33% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64.3 mg | 4% | |
| आयरन | 3.3 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 878.6 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
उबली हुई मोंगो एक मज़बूत डिश है जिसे मुख्य रूप से मूंग दाल से बनाया जाता है, जो फिलिपीनो रसोई में एक मुख्य आहार है। इस पोषणयुक्त भोजन में आम तौर पर अदरक, प्याज, और कभी-कभी अदरक की हल्दी की खुशबू शामिल होती है, जिससे एक धनी और स्वादीष्ट यवस्था बनती है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, उबली हुई मोंगो एक स्वस्थ विकल्प है, जो वनस्पति-आधारित विकल्प चाहने वालों के लिए सही है। पारंपरिक तरीके से विशेष अवसरों पर या एक सुखद दिन का भोजन के रूप में आनंद उठाने का, इसका स्वादिष्ट सरलता कई लोगों द्वारा पसंद किया जाता है। फिलिपीनो संस्कृति का एक आनंदमय स्वाद उबली हुई मोंगो के गरमी और भलाई का अनुभव करें!