1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 16.7 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई मिश्रित सब्जियां
उबली हुई मिश्रित सब्जियां एक रंगीन समुदाय हैं ताज़ा, मौसमी सब्जियां, जो विश्व भर में रसोई खानों में आम तौर पर पाई जाती हैं। यह डिश सामान्यत: चमकदार गाजर, कुरकुरे हरी फलियां, मिठे मक्के और नरम मटर शामिल करती है, सभी को पूरी तरह से पकाया जाता है। महत्वपूर्ण विटामिन्स, खनिज, और फाइबर से भरपूर, ये सब्जियां किसी भी भोजन को पोषण से भर देने का समर्थन करती हैं, हृदय स्वास्थ्य और पाचन को समर्थन करती हैं। कैलोरी और वसा में कम, उबली हुई मिश्रित सब्जियां उन लोगों के लिए एक स्वस्थ विकल्प हैं जो संतुलित आहार बनाए रखने की तलाश में हैं। इन्हें साइड डिश के रूप में मज़ा लें या सलाद और स्टिर-फ्राई में मिलाकर उन्हें और स्वाद और पोषण जोड़ें।
