1 serving (100 grams) contains 119 calories, 3.5 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 23.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
238 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 2 g | 2% | |
| संतृप्त फैट | 0.4 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 6 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.4 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 0.4 g | ||
| प्रोटीन | 7 g | 14% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 6 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 88 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले चाउल के दाने
उबाले हुए बाजरे के दाने पौष्टिक और बहुमुखी अनाज हैं, जो किसी भी भोजन के लिए उत्तम हैं। प्रोटीन, फाइबर, और जरूरी खनिजों जैसे की मैग्नीशियम से भरपूर, ये कई संस्कृतियों में स्थापनात्मक माने जाते हैं, खासकर एशियाई और अफ्रीकी रसोई में। प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त, बाजरे के दाने पाचन स्वास्थ्य को सहारा देते हैं और दीर्घकालिक ऊर्जा प्रदान करते हैं। उनकी खस्ता स्वाद और चबाने जैसी बनावट उन्हें सलाद, साइड डिश, या अपने नाश्ते के बाउल के लिए उत्तम आधार बनाती हैं। उबाले हुए बाजरे के दाने का आनंद लें जैसे ही एक स्वस्थ और पौष्टिक घटक जो बनाना आसान है और स्वाद से भरपूर है!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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