1 serving (198 grams) contains 230 calories, 17.9 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 39.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
232.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.3 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 18.1 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 37.4 mg | 2% | |
| आयरन | 6.7 mg | 37% | |
| पोटैशियम | 738.4 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई दाल
उबली हुई दाल से भरपूर पौष्टिक शक्ति से भरपूर है, जिसमें प्रोटीन और फाइबर भरा हुआ है। मध्य पूर्व से उत्पन्न होने वाली, इन्हें भारतीय दाल से लेकर मेदिटेरेनियन सलाद तक कई विभिन्न रसोईघरों में मुख्य भोजन माना जाता है। महत्वपूर्ण विटामिन और खनिजों से भरपूर, ये दाल स्वास्थ्यिक हृदय और रक्त चीन्हों का समर्थन करने में मदद कर सकती हैं। इसके अलावा, ये वसा में कम हैं, जिससे ये किसी भी स्वस्थ आहार में एक शानदार योगदान बन सकती हैं। चाहे आप इन्हें सूप, स्टू या साइड डिश के रूप में मजा करें, उबली हुई दाल न केवल स्वादिष्ट है बल्कि अत्यंत बहुमुखी और पौष्टिक भी।
