1 serving (100 grams) contains 116 calories, 7.8 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.1 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
232 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 40.2 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 15.8 g | 56% | |
| शुगर्स | 2.2 g | ||
| प्रोटीन | 15.6 g | 31% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 54 mg | 4% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 738 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई दालें
उबले हुए दाल एक पोषण से भरपूर पावरहाउस होते हैं, जिनमें प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स भरपूर मात्रा में होते हैं। मसूर, चने, और काले राजमा जैसे विभिन्न प्रकार के उबले हुए दाल विभिन्न खाने की परंपराओं से हैं, जैसे मेदिटेरेनियन में मजबूत स्टू और भारत में तीखे करी। ये उबले हुए स्वादिष्ट किट वाली चीजें प्राकृतिक तौर पर कम फैट होती हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं और पाचन में सहायक होती हैं। चाहे तो सलाद में मिलाकर, डिप्स में मिलाकर, या साइड के रूप में पेश किए जा सकते हैं, उबले हुए दाल सहज रूप से स्वास्थ्यवर्धक भोजन हैं जिसे केवल स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि स्वस्थ भी माना जाता है! अपने भोजन में ऊर्जा और पोषण की वृद्धि के लिए इन्हें एक संपूर्ण योगदान के रूप में आनंद लें।
