1 serving (100 grams) contains 127 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
254 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 45.6 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 12.8 g | 45% | |
| शुगर्स | 0.6 g | ||
| प्रोटीन | 17.4 g | 34% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 56 mg | 4% | |
| आयरन | 5.8 mg | 32% | |
| पोटैशियम | 810 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले राजमा
उबले हुए राजमा कई खाने की प्रमुख वस्तु होते हैं, खासकर लैटिन अमेरिकन और भारतीय व्यंजनों में। ये चमकदार, लाल फलीयां प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक खनिज जैसे लोहा और पोटैशियम से भरपूर होती हैं। ये वसा मात्रा में कम होते हैं और हृदय स्वास्थ्य और पाचन को सहायता प्रदान कर सकते हैं जबकि सलाद, स्टू और चावल के व्यंजनों को पूरा करने वाली बाकी बाकी बाकी बाकी मिलती हैं। चाहे आप चिली बना रहे हों या मजदूर राजमा सलाद, उबले हुए राजमा किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट और पूरे हेल्दी विकल्प प्रदान करते हैं। उनके स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए उन्हें आनंदित करें!
