1 serving (150 grams) contains 110 calories, 2.5 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 26.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
174.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 7.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 41.3 g | 15% | |
| आहारी फाइबर | 3.8 g | 13% | |
| शुगर्स | 1.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.0 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 15.9 mg | 1% | |
| आयरन | 1.3 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 984.1 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले आलू
उबले हुए आयरिश आलू गारम राशि का परंपरागत आयरिश भोजन का एक सरल और स्वादिष्ट प्रमुख अंग है। स्वस्थ और स्थानीय स्रोत से प्राप्त आलू से बनी यह सर्वसाधारण सब्जी विनामूलकता के साथ सब्जी के प्राकृतिक स्वाद को प्रस्तुत करती है। जहां भी उन्हें उबालने पर रखा गया है, ये आलू आवश्यक पोषक तत्वों में धनी होते हैं जैसे कि पोटेशियम और विटामिन सी, जो उन्हें एक स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट विकल्प बनाते हैं। उनकी कैलोरी और वसा मात्रा कम होती है, इन्हें एकल प्रकार से आनंद लिया जा सकता है या मजदू़र मांस और जीवंत सब्जियों के साथ पेश किया जा सकता है। आराम के भोजन प्रेमियों के लिए ये उबले हुए आयरिश आलू किसी भी भोजन में एक गर्म और संतुष्टिप्रद योगदान होती हैं।
