1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.9 g | 29% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 295.2 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.9 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 26.2 g | 52% | |
| विटामिन डी | 209.5 mcg | 1047% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 4.3 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 285.7 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए कठिन उबले अंडे
कड़े उके हुए अंडे एक बहुमुखी और पुष्टिकारी नाश्ता है जिसका आनंद पूरी दुनिया में लिया जाता है। ये सीमित अंडों से तैयार किए गए होते हैं और गढ़े, क्रीमी स्वरूप में पकाए जाते हैं, जो ब्रेकफास्ट, सलाद, या प्रोटीन से भरपूर बाहर जाने वाले भोजन के रूप में सही होते हैं। विभिन्न रसोईयों से उत्पन्न होते हुए, उन्हें अल्प विटामिन्स और डी जैसे महत्वपूर्ण विटामिन प्रदान करने वाले प्रोटीन युक्त, पौष्टिक शीतलिका से युक्त अंडे कम कैलोरी में होते हैं। जबकि वे कोलेस्ट्रॉल शामिल करते हैं, हद में रहना महत्वपूर्ण है। इस स्वास्थ्यकर आनंद को अपनाएं और अनगिनी रसोईयां खोजें!
