1 serving (100 grams) contains 145 calories, 21.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
345.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.9 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.6 g | 18% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 119.0 mg | 39% | |
| सोडियम | 2857.1 mg | 124% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.6 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 3.6 g | ||
| प्रोटीन | 50 g | 100% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 595.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला हाम
उबली हुई हैम एक नरम और स्वादिष्ट मांस है, पारंपरिक रूप से सुअर की पिछली टांग से बनाया जाता है। इसकी जड़ें यूरोपीय व्यंजन से जुड़ती हैं, खासकर जैसे कि जर्मनी और इटली जैसे क्षेत्रों में, जहां यह आमतौर पर त्योहारी व्यंजनों में आनंद लिया जाता है। उबली हुई हैम आमतौर पर मसालों और जड़ी-बूटियों से सीजन की जाती है, फिर धीरे से पकाई जाती है जब तक यह पूरी तरह से गीली ना हो जाए। प्रोटीन में धनी, यह एक संतुलित आहार में एक शानदार योगदान है, लेकिन इसकी सोडियम सामग्री का ध्यान रखें। सैंडविच, सलाद या एक अकेला व्यंजन के रूप में सही है, उबली हुई हैम आपके भोजन में स्वाद और बहुमुखी रूप से मनाने का कारण है।
