1 serving (100 grams) contains 318 calories, 13.5 grams of protein, 25.2 grams of fat, and 9.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
636 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 50.4 g | 64% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 10 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 9 g | 32% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 27 g | 54% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 108 mg | 8% | |
| आयरन | 2.6 mg | 14% | |
| पोटैशियम | 664 mg | 14% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले मूंगफली
उबले हुए मूंगफली पिस्ता से बनी एक लोकप्रिय नाश्ता है जो अपनी छिलके में हल्के से उबाली जाती है। पश्चिम अफ्रीका प्रांत से उत्पन्न होने वाली यह स्वादिष्ट चीज इस क्षेत्र की समृद्ध रसोईघर की परंपराओं का प्रदर्शन करती है। प्रोटीन, स्वस्थ वसा, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, उबली हुई मूंगफली हल्के सा नाश्ता है। यह पाचन की सहायता करने वाले फाइबर प्रदान करती है और कार्बोहाइड्रेट में कम होने के कारण, इसे स्वास्थ्य-सचेत खाने वालों के लिए एक संतोषप्रद विकल्प बनाती है। गरम और थोड़े नमकीन के साथ उबले हुए मूंगफली का स्वाद न केवल शानदार होता है बल्कि यह एक आनंदमय तरीका भी प्रदान करता है अपने शरीर को पोषण देने के दौरान।
