1 serving (100 grams) contains 90 calories, 4.3 grams of protein, 4.5 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.7 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 6.0 g | 21% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 10.2 g | 20% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 59.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.4 mg | 7% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई मूंगफली
उबली हुई मूँगफली एक पोषणकारी स्नैक है जो विभिन्न संस्कृतियों में लोकप्रिय है, विशेषकर अफ्रीका और एशिया में। कच्ची मूंगफली से बनी, ये दालहनि अपनी खोल में उबाली जाती है, जिससे एक नरम, स्वादिष्ट खास मिलता है। प्रोटीन, स्वस्थ वसा, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर उबली हुई मूंगफली भूख को रोकने का एक पूर्ण और समृद्ध तरीका प्रदान करती है। ये कार्बोहाइड्रेट और कोलेस्ट्रॉल-मुक्त होती हैं, जिससे ये ह्रदय-स्वास्थ्यक विकल्प होती हैं। अक्सर नमक या मसालों के साथ परोसी जाती हैं, जो किसी भी अवसर के लिए एक आनंदमय, मसालेदार अनुभव प्रदान करती हैं। चाहे वे सड़क पर या घर पर ही स्वादिष्टा सेवन किए जाएं, उबली हुई मूंगफली आपके शरीर को पोषित करने का एक स्वादिष्ट तरीका है।
