1 serving (100 grams) contains 124 calories, 8.7 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
295.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.3 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 15.2 g | 54% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 20.7 g | 41% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.1 mg | 6% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 845.2 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई पीसी हुई बीन्स
उबलें हुए पीसे हुए बीन्स एक खुशबूदार डिश हैं जो पोषक भरपूर दालों से बनाई जाती हैं, जो दुनिया भर में विभिन्न व्यंजनों में उपयोग की जाती हैं। अफ्रीका और लैटिन अमेरिका में पारंपरिक रेसिपी से उत्पन्न होने वाले ये बीन्स एक सोने जैसी बनाई जाती हैं और फिर इन्हें गाढ़ा, पौष्टिक बनाया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन से भरपूर, ये मांस का एक स्वास्थ्यप्रद विकल्प पेश करते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य और टिकाऊ ऊर्जा को बढ़ावा देते हैं। उन्हें एक आरामदायक साइड डिश के रूप में, टैको के भरकर मिलने के रूप में, या नमकीन स्टू में आधार के रूप में आनंद लें। उबले हुए पिसी हुई दालें सिर्फ स्वादिष्ट नहीं हैं; वे किसी भी भोजन में एक पौष्टिक योगदान हैं!
