1 serving (200 grams) contains 166 calories, 1.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
195.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.4 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.1 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 4.1 g | 14% | |
| शुगर्स | 16.5 g | ||
| प्रोटीन | 1.8 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 3.5 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 1094.1 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला हरा कच्चा केला
उबले हुए हरा कच्चा केला विभिन्न खाने की विधियों में पाए जाने वाला पौष्टिक स्थापक है, विशेष रूप से लैटिन अमेरिका, कैरिबियन और अफ्रीका के कुछ हिस्सों में। अज़री केले से बना, ये उपयukt परिपूर्ण फल प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त हैं और आहारिक तंतु, पोटैशियम और विटामिन ए और सी से भरपूर हैं। जब उन्हें उबाला जाता है, तो उनका स्वाद मधुर, मिट्टीला और विवेकपूर्ण हो जाता है। यह स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन कम वसा में है और धीरे-धीरे उत्सर्जित ऊर्जा स्रोत प्रदान करता है, जिससे यह संतुलित आहार के लिए आदर्श है। इसे एक साइड डिश के रूप में या लोकप्रिय भोजनों में मैश करके आनंद लें, उबले हुए हरा कच्चे केले से संतुस्ट और स्वास्थ्य-चेतन, किसी भी पाक-यात्रा के लिए सही है।
