1 serving (160 grams) contains 134 calories, 8.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
200 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.3 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 13.1 g | 46% | |
| शुगर्स | 12.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.8 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 53.7 mg | 4% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 528.4 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई हरी मटर
उबले हुए हरे मटर एक पौष्टिक और बहुमुखी दाल हैं, जो मध्यावर्ती क्षेत्र के लिए स्वदेशी हैं और पूरी दुनिया में आनंद लेते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन जैसे ए, सी, और के से भरपूर, ये चमकदार हरे गहने कई भोजन पदार्थों की मूलभूत वस्तु हैं, क्लासिक ब्रिटिश डिश से भारतीय करी तक। कम कैलोरी और चर्बी में कमी, ये हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और पाचन सेहत के लिए मददगार हैं। उबले हुए हरे मटर तैयार करना आसान है, जो मुक्तिप्रद सलाद, सूप, या साइड डिश के रूप में एक मजेदार योजना हो सकते हैं, जो किसी भी व्यक्ति के लिए एक स्वस्थ और स्वादिष्ट भोजन विकल्प के लिए एक आदर्श चुनाव है। अपनी अगली रसोईया रचना में उबले हुए हरें मटर की तरोताजगी और भलाई का आनंद लें!
