1 serving (150 grams) contains 134 calories, 1.7 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 34.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
211.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.4 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 54.8 g | 19% | |
| आहारी फाइबर | 6.2 g | 22% | |
| शुगर्स | 28.6 g | ||
| प्रोटीन | 2.6 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 852.4 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई हरी केले
हरी केले उबालकर एक पौष्टिक और बहुमुखी व्यंजन हैं, जो कैरिबियन व्यंजन में लोकप्रिय हैं, विशेषकर जमैका और ट्रिनिदाड जैसे देशों में। अपकीर्त बनाए गए, इन्हें महत्वपूर्ण विटामिन, पोटैशियम, और फाइबर से भरपूर माना जाता है, जो इसे एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। उबालने से उनके प्राकृतिक स्वाद को निकाला जाता है और एक क्रीमी बनावट बनाता है। अक्सर साथी व्यंजन के रूप में या मसालेदार स्टू के लिए मूलाधार के रूप में मजबूत किया जाता है, इसमें थोड़ी कैलोरी और वसा होती है, पौष्टिक आहार पर आधारित डाइट के लिए एक संतोषजनक विकल्प प्रदान करता है। स्टीम या उबालकर, ये हरी मणियां आपको ट्रॉपिक्स का स्वादिष्ट स्वाद प्रदान करते हैं, साथ ही आपके कल्याण में मदद करते हैं।
