1 serving (118 grams) contains 89 calories, 1.1 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 23.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
178.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.6 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 2.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 46.0 g | 16% | |
| आहारी फाइबर | 5.2 g | 18% | |
| शुगर्स | 24 g | ||
| प्रोटीन | 2.2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 10 mg | 0% | |
| आयरन | 0.5 mg | 2% | |
| पोटैशियम | 716.0 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई हरा केला
उबले हुए हरा केला कई कैरिबियन और लैटिन अमेरिकी रसोईघरों में पाया जाने वाला एक पौष्टिक स्टेपल है। यह सरल व्यंजन अपरिपक्व केले का उपयोग करता है, जो फाइबर, पोटैशियम और विटामिन सी और बी6 में अग्रसर है। ये निस्तब्द कैलोरी और वसा में कम होते हैं, जिनका स्वास्थ्यपूर्ण भोजन के लिए एक शानदार विकल्प है। अक्सर साइड डिश के रूप में परोसे जाते हैं या रेसिपी में प्रयोग होते हैं, उबले हुए हरे केले में मुसार स्वाद और प्रसन्न काँम की बढ़ित कसौटी होती है। ऊर्जा से भरपूर, वे शरीर को पोषण देते हैं और भोजन की मिष्ठानुभूति को आनंदित करते हैं। एक संतुलित आहार का हिस्सा के रूप में इस स्वादिष्ट, बहुमुखी भोजन का आनंद लें।
