1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 71.4 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.9 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 6.0 g | 21% | |
| शुगर्स | 4.5 g | ||
| प्रोटीन | 4.8 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 52.4 mg | 4% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 711.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई गोभी
उबली हुई गोभी एक सरल और स्वादिष्ट डिश है जो ताजा फुलगोभी से बनाई जाती है, जिसे अक्सर केवल नमक और कालीमिर्च से सुसजित किया जाता है। यह बहुमुखी सब्जी भारतीय व्यंजन में एक मुख्य भोजन है, जो अपनी कुरकुरी बनावट और हल्के स्वाद के लिए प्रशंसा की जाती है। विटामिन सी और के में प्रचुर, उबली हुई गोभी कैलोरी में कम और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, जिसे यह वजन प्रबंधन और समग्र कल्याण के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। यह अपने आप में या साइड डिश के रूप में उत्कृष्ट है, आपकी मेज पर जीवंत पोषण लाने के लिए। इस पूर्णाहार में साझा करने का इस स्वास्थ्यपूर्ण आनंद का आनंद लें!
