1 serving (10 grams) contains 15 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.3 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
354.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 40.5 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 78.7 g | 28% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 15.1 g | 30% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 431.0 mg | 33% | |
| आयरन | 4.0 mg | 22% | |
| पोटैशियम | 954.8 mg | 20% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए लहसुन
उबाला हुआ लहसुन एक सरल और स्वादिष्ट तत्व है, जिसे पूरे लहसुन की कलियों को पानी में हल्के से पकाकर तैयार किया जाता है। विभिन्न विश्व भोजन किस्मों से उत्पन्न, खासकर एशियाई और मेडिटेरेनियन व्यंजनों में, इसमें एक हल्के, मीठे स्वाद को लेकर आता है जो व्यंजनों को और भी रचाता है बिना उन्हें अधिक ताकत देने के। एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और इसके हृदय-स्वास्थ्य लाभ के लिए जाना जाने वाला, उबाला हुआ लहसुन कोलेस्ट्रॉल को कम करने और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है। इसे सलसा, स्प्रेड्स में एक पौष्टिक योगदान के रूप में या इस प्यारे खलिहान का अद्वितीय ट्विस्ट के रूप में ही आनंद लें।
