1 serving (130 grams) contains 114 calories, 7.6 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
207.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 37.1 g | 13% | |
| आहारी फाइबर | 13.5 g | 48% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 13.8 g | 27% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 83.6 mg | 6% | |
| आयरन | 3.8 mg | 21% | |
| पोटैशियम | 1110.9 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबलिए हुए राजमा
उबले हुए फ़्रीज़ोल्स लैटिन अमेरिकन व्यंजन में एक सांत्वनाप्रद आधार होते हैं। पींटो या काले राजमा, पानी, और थोड़ी नमक जैसी सरल सामग्रियों से बने, ये दाल स्तिमित सवाद में धीरे से पकते हैं। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ये स्वस्थ, पौष्टिक विकल्प के रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं। तेल में कम और स्वाद में भरपूर, उबले हुए फ़्रीज़ोल्स बहुमुखी होते हैं, एक स्वादिष्ट साइड डिश, भरी बुरिटो की बेस, या पूरा करने वाला सूप के रूप में कार्य करते हैं। उबले हुए फ़्रीज़ोल्स की सार्वत्रिक परीक्षा करें और प्रत्येक भोजन में परंपरा का स्वाद लें।
