1 serving (100 grams) contains 120 calories, 22.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.0 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 131.0 mg | 43% | |
| सोडियम | 142.9 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 52.4 g | 104% | |
| विटामिन डी | 476.2 mcg | 2381% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबला मछली फिलेट
उबली हुई फिश फिलेट एक संवेदनशील अवयव से पकाया गया व्यंजन है, जो विभिन्न रसोई परंपराओं, विशेषकर एशियाई और मेदिटेरेनियन भोजन रीतियों से उत्पन्न होता है। यह व्यंजन नरम, छिलके वाली फिश जैसे कॉड या टिलापिया की समीची में हलके शोरबे में हल्के से उबाले जाते हैं, जिसमें अक्सर जड़ीबूटियों और मसाले मिश्रित होते हैं। उबली हुई फिश फिलेट में कम फैट और कैलोरी के अतिरिक्त, उसमें लीन प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड की समृद्धि होती है, जिससे यह स्वादिष्ट होने के साथ ही हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है और मस्तिष्क कार्य को समर्थन मिलता है। कम फैट और कैलोरी के साथ, यह किसी को स्वस्थ भोजन करने की तलाश में है, उसके लिए एक पौष्टिक विकल्प है। इस सरल और गंभीर व्यंजन का आनंद लें, जो हल्के लंच या डिनर के लिए उत्कृष्ट है!
