1 serving (100 grams) contains 155 calories, 12.6 grams of protein, 10.6 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
369.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25.2 g | 32% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 888.1 mg | 296% | |
| सोडियम | 297.6 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.6 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.1 g | ||
| प्रोटीन | 30 g | 60% | |
| विटामिन डी | 207.1 mcg | 1035% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर चटनी के साथ उबले हुए अंडे
केचप के साथ उबले हुए अंडे एक सरल लेकिन स्वादिष्ट व्यंजन हैं जो विभिन्न संस्कृतियों में लोकप्रिय हैं। इनमें पूरी तरह से पके हुए अंडे होते हैं, जो प्रोटीन से भरपूर होते हैं और अक्सर तेज़, मिठा केचप के साथ जुड़े होते हैं जिससे स्वाद में एक चटपटाहट आती है। विभिन्न रसोई-पाकविद्या परंपराओं से उत्पन्न होकर, यह संयोजन सुखद आहार सेटिंग्स में विशेष रूप से पसंद किया जाता है। बस उबले हुए अंडे विटामिन्स और स्वस्थ वसा से भरपूर होते हैं, लेकिन वे कैलोरी को नियंत्रण में रखते हुए महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं। हालांकि, केचप में जोड़े गए चीनी पर सावधान रहें। यह व्यंजन तेज, पौष्टिक है और दिन के किसी भी समय के लिए पूर्ण है!
