1 serving (50 grams) contains 72 calories, 6.2 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
193.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13.4 g | 17% | |
| संतृप्त फैट | 4.3 g | 21% | |
| बहुविकृत फैट | 2.5 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 554.9 mg | 184% | |
| सोडियम | 174.2 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.3 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 16.7 g | 33% | |
| विटामिन डी | 135 mcg | 675% | |
| कैल्शियम | 64.8 mg | 4% | |
| आयरन | 2.3 mg | 12% | |
| पोटैशियम | 178.2 mg | 3% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले अंडे
उबले हुए अंडे पुरे विश्व में पाए जाने वाले एक सरल और पौष्टिक आधार हैं। उनमें उच्च-गुणवत्ता वाला प्रोटीन, आवश्यक विटामिन, और खनिजों से भरपूर हैं, जो आपको एक संतोषप्रद तरीके से ऊर्जा प्रदान करने का एक मोज़ेदा ऑफर करते हैं। प्राचीन रसोई संस्कृतियों से उद्भवित, उबले हुए अंडे तेजी से सिर्फ नाश्ता, विविध स्नैक, या सालाद और डेविल्ड अंडे जैसे व्यंजनों में मूल घटक के रूप में आनंद लेने योग्य होते हैं। जैसे कि विटामिन डी और बी12 की तरह के पोषक तत्व होते हैं, वे मस्तिष्क स्वास्थ्य और मांसपेशियों की रख रखाव में सहायक होते हैं, जो उन्हें एक संतुलित आहार के लिए एक स्मार्ट विकल्प बनाता है। उनके क्रीमी पीलियों और नरम सफेद के साथ, उबले हुए अंडे किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यप्रद योगदान हैं।
