1 serving (150 grams) contains 200 calories, 13.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 5.5 g | 27% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 299.7 mg | 99% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 20.5 g | 41% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर सॉस के साथ उबला हुआ अंडा
टमाटर सॉस के साथ उबले हुए अंडे एक खुशबूदार व्यंजन है जो पूरी तरह से उबले हुए अंडों की सरलता को एक मज़ेदार, खट्टा टमाटर सॉस के साथ मिलाता है। दुनिया भर में विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न हुई यह भोजन मध्यमूलियन और मध्य पूर्वी क्षेत्रों में विशेष रूप से पसंद किया जाता है। उबले हुए अंडे प्रोटीन का बड़ा स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि टमाटर सॉस विटामिन C और ए का प्रदान करता है, आपके पोषण को बढ़ाता है। यह एक हृदयपूर्वक विकल्प है जो एक नाश्ता या हल्का भोजन के रूप में आनंदित किया जा सकता है। जबकि यह सामान्य रूप से स्वस्थ है, सॉस में नैत्रियम सामग्री की गणना करें। इस स्वादयुक्त मेलजोल का आनंद लें, जो दिन के किसी भी समय के लिए उत्तम है।
