1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.7 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 392.9 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0.7 g | ||
| प्रोटीन | 25.7 g | 51% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 14.3 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 385.7 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई अंडे की सफेदियाँ
उबले हुए अंडे की सफेदी में पोषक और बहुमुखी भोजन होता है, जिसमें प्रोटीन भरपूर और थोड़ी कैलोरी होती है। विभिन्न विश्व भर की विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न होने वाले ये अक्सर क्लासिक ब्रेकफास्ट प्लेट्स से लेकर एशियाई सलाद और स्नैक बाउल में शामिल होते हैं। महत्वपूर्ण एमिनो एसिडों से भरपूर, ये अंडे सफेदी कोलेस्ट्रॉल वाले पीलियों में पाए जाने वाले पोषक तत्वों के एक हृदय स्वास्थ्यप्रद स्रोत के रूप में प्रदान करते हैं। वजन प्रबंधन और पेशी शक्ति पुनर्प्राप्ति के लिए आदर्श, उबले हुए अंडे की सफेदी संतुलित आहार में एक पूरकता होती है, जो एक संतोषप्रद बनावट प्रदान करते हुए चीजों को हल्का और पूर्णरूप से बनाए रखती है। अपने आप पर मजे करें, सलाद में या अपनी पसंदीदा रेसिपी में प्रोटीन बूस्ट के रूप में उन्हें आनंद लें!
