1 serving (150 grams) contains 220 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 6.4 g | 32% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 336 mg | 112% | |
| सोडियम | 480 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 19.2 g | 38% | |
| विटामिन डी | 64.0 mcg | 320% | |
| कैल्शियम | 80.0 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 320.0 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए अंडे सलाद
उबले हुए अंडे सलाद एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो प्रोटीन से भरपूर उबले हुए अंडे, ताजा सब्जियों जैसे खुसंबुदार खीरे, रसीले टमाटर और चमकीले शिमला मिर्च, सभी को हल्के ड्रेसिंग के साथ मिलाकर पेश करता है। विभिन्न संस्कृतियों से उत्पन्न, यह सलाद अपनी बहुमुखीता का प्रदर्शन करता है, अमेरिकी, मेदितरेनियन और यहाँ तक कि एशियाई व्यंजनों में आसानी से मिलता है। हर बाइट में आवश्यक विटामिन और खनिज मिलते हैं जबकि कार्ब्स की मात्रा कम होने से यह किसी भी वक्त के भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। प्रोटीन और स्वस्थ वसा से भरपूर, उबले हुए अंडे सलाद सिर्फ संतुष्ट करने वाला ही नहीं है बल्कि संतुलित आहार बनाए रखने वाले लोगों के लिए भी बढ़िया है। इसे अकेले में या एक मनोरंजक साइड के रूप में आनंद लें!
