1 serving (100 grams) contains 120 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
240 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 10.4 g | 13% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 12 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.8 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 10.4 g | 37% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 126 mg | 9% | |
| आयरन | 4.6 mg | 25% | |
| पोटैशियम | 872 mg | 18% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About शेल के साथ उबली हुई एडामेमि
चिल्ली विथ शैल्स के साथ उबली हुई एडामामे हल्के सोयाबीन होते हैं जो पकने से पहले ही कटे जाते हैं, जिन्हें पारंपरिक रूप से जापानी खाने में आनंद उठाया जाता है। ये चमकदार हरी दाल के फलीयां हल्के भागने के बाद समुद्री नमक के साथ डाली जाती हैं, जिससे ये एक आलम मिनराल हैं या फर्शी भोजन या संग्रहक है। प्लांट-बेस्ड प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, एडामामे मांसपेशियों की वृद्धि और पाचन का समर्थन करने वाली एक दिल-स्वस्थ विकल्प है। प्लस, वे कैलोरी में कम हैं और एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट पंच भरने में मदद करते हैं। इन्हें एक संतोषप्रद, पौष्टिक तोहफा के रूप में गर्म करके आनंद लें, जो स्वादिष्ट और आपके लिए अच्छा है!
