1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
180.6 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.8 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.0 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 9.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.8 g | 27% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 17.8 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 94.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3.4 mg | 18% | |
| पोटैशियम | 650.7 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई एडामेमी
उबली हुई एडामेमे युवा सोयाबीन्स हैं, जिन्हें जापानी खाने की व्यापक रुचि और स्नैक या अप्पेताइज़र के रूप में उपभोग किया जाता है। प्रोटीन, फाइबर, और आवश्यक विटामिन्स से भरपूर, ये जीवंत हरी कोशिकाएं सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं हैं बल्कि स्वास्थ्य लाभों से भरपूर भी हैं। इनमें कैलोरी कम है और कोई कोलेस्ट्रॉल नहीं है, जो इसे ह्रदय-स्वस्थ विकल्प बनाता है। बस उबालकर हल्के नमक डालकर, उबली हुई एडामेमे स्वाद और पोषण का पूरा मेल प्रदान करते हैं, जो एक संतोषप्रद क्रंच और दिलचस्प स्वाद अनुभव प्रदान करते हैं। इन्हें अकेले या सलाद और डिश में जोड़कर या किसी भी अन्य प्रकार के भोजन में उपभोग किया जा सकता है, ये एक परिपूर्ण, स्वस्थ खास हैं!
