1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 8.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 19.5 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 5.7 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 0.9 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 1097.6 mg | 23% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई मोरिंगा
उबली हुई सहजन एक पौष्टिक सवाद है जो विभिन्न वैश्विक रसोईघरों में पसंद किया जाता है, खासकर भारतीय व्यंजनों में। नरम, हरी सहजन के फलियों से बना, जिसे मोरिंगा भी कहा जाता है, यह व्यंजन विटामिन ए, सी, और कैल्शियम से भरपूर है। सही से उबालकर, सहजन अपना चमकदार हरा रंग और नरम कंसिस्टेंस बनाए रखते हैं, जिससे वे सूप और करी के लिए उत्तम होते हैं। ये केवल लो एकलोरी में कम हैं, बल्कि वे आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट्स और शांतिरोधी लाभ प्रदान करते हैं। अपने भोजन के लिए उबली हुई सहजन का आनंद लें, हर एक चबाकर टेस्ट और पोषण को मिलाने के लिए, स्वस्थ तरीके से!
