1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 22.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8.0 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 35.2 g | 12% | |
| आहारी फाइबर | 6.4 g | 22% | |
| शुगर्स | 0.3 g | ||
| प्रोटीन | 5.6 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 24 mg | 1% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 80.0 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबली हुई दलिया
उबली हुई दलिया एक पोषक व्यंजन है जो टुटी हुई गेहूं से बनता है, जिसे भारतीय रसोई में व्यापक रूप से आनंद लिया जाता है। महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर, यह पौष्टिक अनाज फाइबर, प्रोटीन, और विटामिन का एक महत्वपूर्ण स्रोत है। उबली हुई दलिया अक्सर सब्जियों और मसालों के साथ पकाई जाती है, जिससे एक हृदयस्पर्शी भोजन बनता है जो आपके दिन को ऊर्जित करता है। कैलोरी में कम और पेट भरने में अधिक, यह वजन प्रबंधन के लिए उत्तम है जबकि पाचन स्वास्थ्य को भी प्रोत्साहित करता है। यदि इसे नाश्ते के रूप में खाया जाता है या एक सुखद खाने के तौर पर, तो उबली हुई दलिया एक स्वादिष्ट और पौष्टिक विकल्प है जो एक संतुलित आहार का समर्थन करता है।
